Настрой на день
Участники мероприятия обсуждают и размышляют на конкретную тему дня из специальной литературы, делятся своими мыслями, чувствами и планами. Настраиваются на активный и продуктивный день.
Занятия
Анализ чувств
Чувства могут быть приятными или неприятными. От тревоги и страха до радости и удовлетворения, чувства помогают нам понять наши потребности и желания, а также помогают или мешают нам достигать наши цели.
Любая зависимость связана с неспособностью управлять своими чувствами и эмоциями.
Анализ чувств — это такой терапевтический инструмент, который помогает клиентам Центра следить за своими мыслями и чувствами, лучше понимать значение собственных переживаний и давать им адекватную оценку, учиться контролировать эмоциональные всплески.
В течение дня каждый клиент описывает эмоции, которые он испытывает, и мысли, которые проносятся у него в голове во время той или иной ситуации.
Анализ чувств обучает:
- принимать любые эмоции и чувства, в том числе негативные;
- уметь распознавать и различать их;
- понимать механизм возникновения эмоций и чувств;
- переживать их;
- любить свои эмоции и чувства.
Понимание своих чувств и эмоций помогает лучше понимать других людей, улучшать отношения. Этот навык важен, чтобы наладить контакт с собой, более глубоко понять себя и окружающий мир. Например, чтобы отследить, какие события и люди дают энергию, а какие отнимают. А ещё анализ чувств помогает в осознании и принятии своих потребностей.
Умение принимать свои чувства и эмоции снижает симптомы депрессии и повышает уровень удовлетворённости жизнью.
Спорт
«Мир спорта» противопоставляется ложной системе ценностей «Мира зависимых от наркотиков и алкоголя».
Те, кто регулярно занимается спортом, в меньшей степени подвержены воздействию психоактивных веществ.
Спортивные мероприятия в нашем Реабилитационном центре проводятся регулярно. Утренняя зарядка, пробежки, тренажеры, игра в футбол направлены на восстановление физического здоровья и являются важным элементом в преодолении химической зависимости.
Ежедневные победы над собственной ленью и регулярные занятия спортом учат самоорганизации и ответственности.
Физическая подготовка обеспечивает хороший тонус, восстанавливает физическую форму, помогает нормализовать вес. Кардио-упражнения способствуют нормализации работы сердечно-сосудистой системы. Упражнения, направленные на расслабление, снижают выработку гормонов напряжения. Игровые занятия вырабатывают командный дух.
С учетом особенностей организма и состояния для каждого клиента подбирается индивидуальная программа физической активности.
Творчество
Итоги дня
Под руководством специалиста Реабилитационного центра в рамках итогового «занятия» все участники могут проявить и отреагировать подавленные в течение дня чувства, выразить свое отношение друг к другу, высказаться, дать оценку действиям, задать вопросы или попросить специалиста (консультанта) поделиться личным опытом.
На мероприятии каждый зачитывает дневник своих чувств и получает «обратную связь» от других участников.
Итоги дня позволяют увидеть текущие достижения и трудности, позволяют уладить возникающие бытовые и межличностные проблемы и споры.